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Programme de renforcement musculaire

Transformez votre entraînement avec nos 40 séances de renforcement musculaire, accompagné de vidéos explicatives détaillées. Parfait pour les athlètes de tous niveaux, cet outil précieux vous guide à travers des exercices ciblés pour améliorer la force, l’endurance et la performance. Chaque vidéo offre des démonstrations claires pour une exécution parfaite.

Niveau : tous

Programme de renforcement musculaire

Découvrez notre eBook complet de 40 séances de renforcement musculaire, conçu pour améliorer votre condition physique.

Ce guide est enrichi de vidéos explicatives, vous permettant de visualiser l’exercice. Chaque séance est soigneusement structurée pour cibler tous les groupes musculaires principaux, assurant un développement harmonieux et équilibré de la force.

Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, nos séances de renforcement musculaire sont adaptées pour stimuler la progression et éviter les plateaux d’entraînement.

Vous avez la flexibilité de vous entraîner à votre rythme et selon votre emploi du temps. Les séances sont conçues pour être réalisées à la maison ou en salle de sport, avec ou sans équipement.

Prêts à passer le pas ?

Ces triathlètes nous ont fait confiance !

Christophe

Février 2023

RAS, c’était mon premier stage de natation/triathlon, j’en garde un très bon souvenir et n’hésiterais pas à revenir ! Je constage déjà une progression dans ma nage suite aux différents conseils technique du coach et les vidéos sont top! J’ai vraiment apprécié le coach expert au top qui prend le temps d’écouter et de répondre aux questions de chacun + petit groupe de 8 personnes Encore merci !

Christian

Octobre 2021

Super stage. J’en sors. Mélange de simplicité et de convivialité dans l’ambiance, d’excellence et de performance dans l’encadrement et l’intensité. J’étais venu chercher de la technicité, moi qui suis bon sportif de base mais débutant en triathlon…j’ai eu le droit à du sur-mesure et à de l’exigence dans la tolérance. Tous niveaux bienvenus, sincèrement et accès très simple pour les parigots comme moi (ligne R depuis gare de lyon – Vélo admins – arrêt Fontainebleau-Avon) Cadre magnifisue et sain on se croirait en province (et c’est un aixois d’origine qui le dit). Je resigne bientôt la famille

Véronique

Novembre 2023

Stage très intéressant avec une ambiance top . Un coach attentif et une analyse via les vidéos qui permet de voir précisément mes points faibles à corriger, tout cela dans la bonne humeur . Je recommande.

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