L’hydratation, avant, pendant et après l’effort
Quand faut-il boire ? Que faut-il boire ? Concernant l’hydratation, on entend souvent plusieurs sons de cloches. Certains sont adeptes d’une hydratation très calibrée, toutes les 10-15 minutes et d’autres sont partisans de boire lorsque l’on en a envie. Et vous de quelle école êtes-vous ? Nous allons vous dévoilez comment gérer au mieux votre hydratation mais seul […]